自分のストレス管理をしっかりすることも疲労回復のひとつですよね◎

•リラクゼーションに行ったり、ヨガや瞑想などで心の疲れをとる

•自分の好きなことに時間を使う

好きなことに集中することで、ストレスや悩みでいっぱいになっている頭を切り替えます！

自分時間をうまく使い疲れを解消していきましょう☆
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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…

疲れ顔、老け顔が気になる
笑顔が苦手、表情がかたい
首肩コリ、全身の疲れ
睡眠の悩み、頭痛、イライラ

眠れるほどイタ気持ちいいコルギで
自律神経を整え、何歳からでも
あなた本来の自然な美しさへ導きます★

顔から整うコルギ専門店　千逢い
福井市開発1丁目1705番Monstyle105
完全個室/男女兼用サロン

#福井
#福井マッサージ
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#ドライヘッドスパ
#自律神経を整える
#頭痛
#首肩凝り

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疲労回復には適度な運動とよくいいますが、

ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動は血流を改善して疲労感を軽減します★

でも、運動が苦手という方もいらっしゃいますよね（´-`）.｡oO

私も含めそんな皆様はストレッチで血流改善していきましょう♪

ストレッチは筋肉の緊張を和らげリラックス状態にしてくれます！

私は寝る前にぼーっとしながらストレッチするのが日課です(^-^)

無理せず自分が気持ちいいと思う感覚でやってみましょう！

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…

疲れ顔、老け顔が気になる
笑顔が苦手、表情がかたい
首肩コリ、全身の疲れ
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今日は私の母の誕生日です♪

夜、お祝いしに行ってきます(^_^)
今年は夫と私と母の3人、楽しみ〜♪

今年も隣で一緒にお祝いできることが本当に嬉しくて、、幸せです。

最近は甘いものは沢山いらないそうなので、ホールケーキはやめてショートケーキにしようかなと思っています★

今日も1日楽しんでいきましょう(*'ω'*)！

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…

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笑顔が苦手、表情がかたい
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疲れを溜めないためにも簡単なことから生活習慣を見直していきたいですよね♪

例えば食事の面では
肉、魚、卵、豆類などを意識してしっかりとることでエネルギー代謝を助け疲れにくい体づくりをサポートしてくれます(^^)

疲労回復をサポートするためには、果物や野菜を積極的に摂取しましょう！

なかなか難しい、、
毎日気にしていられない、、
という方はサプリで補うのもひとつですよね(^_^)

私はお料理や食事管理は苦手分野なので、毎日ビタミンのサプリを飲んでいます(*^^*)

自分に負担なくできることを習慣化していきましょう☆

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仕事や家庭、学業などの忙しさでつい自分の疲れを後回しにしてしまう毎日。

義務や責任が優先されなかなか休めない方も多いのではないでしょうか？

特に仕事熱心な人は、休むことに罪悪感を感じ、生産性や効率を考え、自分の健康を後回しにしてしまう、なんてことも（ ; ; ）

疲れを放置するのが当たり前になっている皆さま、深刻な状態になる前に自分をいたわる時間を作ってあげましょう★
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