心と体をリフレッシュするには
どこかへ出かけて好きなことをするのもいいですね♪

買い物や映画鑑賞、カラオケに行ったり、、、
どうして好きなことをするのが良いのか＾＾↓

幸せホルモンが分泌されるからです★
よく聞く言葉ですが幸せホルモンは4つあり簡単に、
「オキシトシン」愛情や思いやり
「セロトニン」安心とリラックス
「ドーパミン」やる気
「エンドルフィン」高揚
こんな感じのイメージです(^_-)-☆

毎日できなくても、週に一度は
頑張った自分を褒めいたわる時間を作ってあげましょう！！

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…(;_;)

•疲れ顔、老け顔が気になる
•笑顔が苦手、表情がかたい
•首肩コリ、全身の疲れ
•睡眠の悩み、頭痛、イライラ

眠れるほどイタ気持ちいいコルギで
自律神経を整え、何歳からでも
あなた本来の自然な美しさへ導きます★

顔から整うコルギ専門店　千逢い
福井市開発1丁目1705番Monstyle105
完全個室/男女兼用サロン

#福井
#福井マッサージ
#リラクゼーション
#全身マッサージ
#コルギ
#ドライヘッドスパ
#自律神経を整える
#頭痛
#首肩凝り

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心と体をリフレッシュする過ごし方では
プロのマッサージを受けるのもひとつですよね(^_-)-☆

今回はプロのマッサージの効果についてお話しします！

プロのオイルマッサージは、心地よさと効果を両立させて疲れた身体を回復させます♪

効果の一つとして、かたくなっていた筋肉がほぐれ血行が促進され
栄養や酸素が効率よく行き渡り、老廃物や疲労物質が排出されます！

また、マッサージ中に感じる心地よさやリラックス効果は、ストレスの軽減にもつながります♪
独自のテクニックや経験によるリズムの整った手技は、身体がリラックスしやすくなります！
セラピストの手の動きに合わせて身体がほぐれ、
心地よいリラクゼーションを体感することができます(*‘ω‘ *)

是非お身体をゆだねて受けてみてくださいね★

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…(;_;)

•疲れ顔、老け顔が気になる
•笑顔が苦手、表情がかたい
•首肩コリ、全身の疲れ
•睡眠の悩み、頭痛、イライラ

眠れるほどイタ気持ちいいコルギで
自律神経を整え、何歳からでも
あなた本来の自然な美しさへ導きます★

顔から整うコルギ専門店　千逢い
福井市開発1丁目1705番Monstyle105
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自然と触れ合うことは心身ともにリラックス効果があるだけではなく
免疫力の向上や、感受性の育みも期待できます★

花や木々の香りを感じたり
鳥のさえずりに耳を傾けたり
そよ風を肌で感じてみる

忙しい日々から一息おいて五感を研ぎ澄ませてみてください(^^)/

少し話はそれますが
集中して作業をしなければならないとき、
植物が置いてある部屋の方が、
置いてない部屋に比べて、疲れを感じづらいそうです♪

視界に緑を入れながら作業を行うことで
副交感神経が活性化し疲れを癒しながら作業を行えるからですね☆彡

ぜひ仕事場や作業部屋などに緑を取り入れましょう。
場所がない方はデスクに小さい観葉植物を置くだけでも効果的なのでやってみてください(^_-)-☆

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…(;_;)

•疲れ顔、老け顔が気になる
•笑顔が苦手、表情がかたい
•首肩コリ、全身の疲れ
•睡眠の悩み、頭痛、イライラ

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体や心をリフレッシュできる過ごし方のひとつに
サウナや温泉がありますが
具体的に体にどんな効果があるのでしょうか？
今回はその効果をご紹介いたします(^_-)-☆

◎温泉
あたたかいお湯につかると血行が良くなり
身体の疲れの元となる老廃物が排出されやすくなります！
また首までつかることで体重は約１０分の1になり体が軽くなった感覚で筋肉が緩み、
脳がリラックスした状態になります♪

◎サウナ
サウナの熱気は全身を刺激して中枢神経を活性化させるためストレス解消効果があります！
血流は安静時の２倍近くになるので酸素の摂取量が増え疲労回復効果が高まります♪
また冷水などを併用すると温度変化により自律神経系の訓練になり健康効果も期待できます★


どちらも脱水症状には気を付けこまめに水分補給しながら楽しみ
心も身体もリフレッシュしましょう(*‘ω‘ *)

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…(;_;)

•疲れ顔、老け顔が気になる
•笑顔が苦手、表情がかたい
•首肩コリ、全身の疲れ
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眠れるほどイタ気持ちいいコルギで
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こんにちは！
今年の節分は2/2でしたね★

皆さま太巻き食べましたかー？(°▽°)
私は普通の太巻きと海鮮の太巻きを食べました笑

今年もたくさんの良いご縁がありますように♪
皆さまに福が訪れますように♪

本日も1日よろしくお願いいたします！

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放置した顔や身体の疲れは
老けや不調の原因に…(;_;)

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•笑顔が苦手、表情がかたい
•首肩コリ、全身の疲れ
•睡眠の悩み、頭痛、イライラ

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自律神経を整え、何歳からでも
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